《我家攻坚撒手没》28

·张昭辞X肖时钦

·明媚张扬X温良恭谦

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晨间微风拂过，散养野猫爬上墙檐，猫耳变动听声，眯着眼注视花坛边的两脚兽。

张昭辞的身影从窗户口闪过，黑发在疾步时飘动，连发丝都洋溢着欢乐和愉悦。

来回一趟不过十几秒，待瑜伽垫铺平，方学才双肘屈膝，俯身脚尖点地，用力撑起身体。

平板支撑看着简单，其实对控制力有很高的要求。

身体要呈一条直线，腹部肌肉缩紧、呼吸会变浅变难；手肘弯曲成九十度靠肩胛骨推起，上臂三角肌发力，长时间难免酸涩难忍，会比腹部更快觉得劳累。

支撑时的核心除开腰腹，就是笔直并拢的双腿，牵拉下..半身保持平稳，若是没有经常锻炼的人，不过十几秒就会颤抖。

“腰压下去。”

还没来得及感慨平板支撑很简单，腰椎处被手指骨节抵住，不由分说地把方学才拱起的身体压下去。

方学才腹部猛地缩紧，手臂也跟着用力，呼吸都滞塞了。

“很好。”张昭辞的声音从耳边传来，语气平淡冷静，“那我开始计时了。”

“你、我——”

“诶诶！别动！”

方学才猛地抬头，话才出口就被张昭辞打断，腰腹一松就要塌下去，半路被提着体恤强行扯起。

身体在这瞬间仿佛不属于自己，失去控制权的方学才面红耳赤。

腰腹再次绷紧，方学才涨红着脸，感觉体温越开越高，一口气硬生生憋在喉咙里，不敢再说话。

计时器上的数字在缓慢跳动，可腰肌泛起的酸涩加重，双腿也已经控制不住地颤抖起来。

方学才咬紧牙关，鬓角的汗随重力坠落，又因为身体颤动而偏离轨道，在瑜伽垫上砸出痕迹。

张昭辞眼看方学才越来越抖，蹲下身时刻准备着，“坚持住啊队长！！”

瑜伽垫上已经开花，方学才盯着计时器数字进入两位数，又从零变成五，每个变化都被拉长。

撑起的手臂角度越来越窄，仿佛有巨石压在脊背处，让他失去抵抗地心引力的力气。

“队长，马上要撑过三分之一了！”

一分钟的三分之一，不过短短二十秒，方学才已然没有精力再去看计时器，连眼前的瑜伽垫都在颤动。

汗水堆砌起来，小块连接成大块，方学才连牙齿也开始酸涩麻木，呼吸彻底堵在喉咙口。

张昭辞在耳边念数：“21、22、23……”

方学才思维停转，在肺部余量氧气用尽前，双腿不受控地一软，整个人猛地向下跌落。

“呼！呼！”

方学才喘着粗气紧闭双眼，预判的疼痛没有发生，下巴处垫着一只手，稳稳地卡住他的下颚骨。

汗水从唇逢中渗入，咸涩难吃，脑袋被带动偏移，侧着脸放置到瑜伽垫上。

“队长，整整三十秒噢~很棒的！”张昭辞的声音传来，眼前是放大的计时器，“过半了，第一次尝试你就已经秒杀99%的人了！！”

方学才并没有被安慰到，“还有1%呢？”

张昭辞眉眼弯弯，阳光从她头顶撒落，笑得明媚开朗，“那当然是我啊。”

“哼哼。”方学才累得只剩哼声，双目无神的看向花坛，吐槽道，“你明明都锻炼完了，还要坑我。”

“哦豁，被你发现了。”

张昭辞单手撑着下巴，完全没有被拆穿的躲闪，反倒任由笑意蔓延到眼底，恶劣地狡辩。

“我也还是保住了你的脸啊，我们雷霆队长的颜面，不容半点损失！！”

方学才平躺在地上，常年不运动的躯体持续抗议，肌肉微微颤动着，带起难耐的酸涩。

无暇再反驳张昭辞的辩词，青年叹口气，“那我可真是谢谢你。”

“哎呀都是队友，还客气啥。”

【2023-10-2 7:37】

【晨·队长受难记（划掉）·练结束】

镜头在此刻快速拉远，一趴一蹲的两个人缩小，画面倍速播放，野猫看够热闹离去。

飞鸟停驻在树梢上，看着张昭辞搀扶着方学才，步履蹒跚地回宿舍休整。

［哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈］

［不成了这个脏脏茶就这么套路队长］

［不是，方队就这么轻易的答应了？］

［沉默的那几秒，方学才你到底是怎么说服自己的］

［看吧，都说了和朋友一起的时候不要打瞌睡，你压根不知道她会对你做什么］

［这个方队怎么这么好骗啊］

［脏脏茶眼珠一转，我就知道大事不妙］

［方队：要糟！被坑咯！］

［谁懂啊脏脏茶转身那个憋不住的笑哈哈哈哈哈哈哈］

［脏脏茶：一想到我待会要干什么就憋不住笑］

［平板支撑真的很难啊哈哈哈哈哈哈哈］

［方队你还好吗方队？！］

［不行了哈哈哈哈哈哈哈］

［记住方队刚趴下的这个表情］

［腰压下去啊啊啊啊啊啊］

［谁懂副队说这句话的时候那个笑，我没了］

［oi！副队命令起来肯定很爽的！］

［？朋友你对劲吗？］

［这个张昭辞可坏可坏了！］

［开始抖了开始抖了］

［方队！撑着啊！］

［十五秒就抖吗？！］

［方队以前没锻炼过吧，也很强了］

［我五秒就累十秒趴，十五秒很可以了］

［脏脏茶蹲下来是想近距离看方队扑棱翅膀吗］

［不行了哈哈哈哈哈哈哈扑棱蛾子］

［诶！不讲不讲］

［哇塞，方队红温了］

［不是，副队那手垂着是准备保护吧？］

［刚刚方队快倒了也是副队抓的呀］

［速度好快而且力气好大］

［我都不敢想那一瞬间衣服底下的肌肉会变成啥样］

［怎么不敢？我就敢！］

［副队也抓抓我呜呜呜呜］

［诶诶！注意点啊网络不是法外之地］

［我感觉方队有点微嘎了……］

［哈哈哈哈哈哈哈哈整个开始抖了］

［我功德笑没了哈哈哈哈哈哈哈对不起］

［二十多秒了！！］

［倒了倒了！！！］

［诶哟真接住了！］

［脸没着地！！欧耶！！］

［方队：活人微死；副队：好棒的！］

［哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈像哄小孩一样］

［啊啊啊啊啊这个恶劣脏脏茶我好爱］

［嘴上说着哦豁被你发现了实际还是会护住队友呜呜呜呜更爱了］

［不行了队长的颜面不容损失哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈］

［我谢谢你哈哈哈哈哈哈哈哈］

［方队：看似累了实际是没招了］

［不是后期怎么也欺负方队啊哈哈哈哈哈哈］

［晨练x，队长受难记?］

［哈哈哈哈哈哈哈哈］

……

晨间的vlog到此结束，画面变得漆黑，再次亮起时，张昭辞和方学

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